Wie trägt Yoga zum allgemeinen Wohlbefinden bei?

Eine regelmäßige Yogapraxis trägt zu einem gesteigerten Wohlbefinden bei, da Yoga sowohl den Körper als auch den Geist beeinflusst. Yogapraktizierende berichten oft von einem Gefühl der inneren Ruhe, der Gelassenheit und des körperlichen Wohlbefindens nach der Yogastunde. Yoga wirkt dabei auf vielen Ebenen.

Regelmäßiges Yoga und insbesondere das von mir angebotene Yoga in Kombination mit biomechanisch fundierten Haltungskorrekturübungen führt zu einem sanften Kraftaufbau und gesteigerter Beweglichkeit. Dadurch kann die Körperhaltung positiv beeinflusst werden und ggf. chronische Schmerzen reduziert bzw. vorgebeugt werden. Außerdem hilft Yoga dabei das zentrale Nervensystem zu beruhigen und trägt damit zur Entspannung des Yogapraktizierenden bei. Meine Yogastunden beinhalten eine Kombination aus Meditation, Körperübungen (aktiv und passiv), Atmung und Achtsamkeitsübungen, was hilft, den Geist zu beruhigen, negative Emotionen loszulassen und die Stimmung zu heben, sowie Stress abzubauen. Dabei lege ich Wert darauf, jede Stunde ausgeglichen zu konzipieren, sodass sowohl aktivierende als auch entspannende Element vorhanden sind.

Yoga kann dir helfen, im Moment zu leben und im Hier und Jetzt präsent zu sein. Die Praxis kann dich dazu motivieren, auch im Alltag in dich Hineinzuhören und deine emotionalen Reaktionen zu beobachten und damit einen Raum für besseres Selbstverständnis und persönliche Entwicklung zu schaffen. Selbstverständnis und Persönlichkeitsentwicklung tragen dazu bei die Verbindung zu uns selbst und anderen zu stärken. Yogapraktizierende berichten zudem oft davon, dass Yoga ihnen einen Raum für Gemeinschaft und Verbundenheit gibt sowohl mit den anderen Teilnehmern als auch mit spirituell und mit der Natur.