Sicher in den Schulterstand

Der Schulterstand (Sarvangasana) ist eine Yogaasana, die richtig ausgeführt, sowohl den Lymph- & Blutfluss anregt, als auch positive Auswirkungen auf die Schilddrüse haben kann. Wenn der Schulterstand ohne Hilfsmittel oder ausreichender Vorbereitung geübt wird, kann es jedoch zu Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken kommen sowie einem sehr hohen Druck auf den Kopf und die Halswirbelsäule. Der Einsatz von Hilfsmitteln hilft dir dabei dein Körpergewicht auf deine Schultern zu bringen und die Halswirbelsäule zu schonen.

Was erwartet dich?

• Lerne den Einsatz von Hilfsmitteln für ein sicheres Üben des Schulterstands/Sarvangasana
• Intensive Vorbereitung durch Kräftigung und Dehnung einzelner Körperteile
• Übe die benötigten Anspannungsmuster anhand von einfacheren Asanas & Variationen
• Übe eine effektive Alternative, falls du nicht den kompletten Schulterstand üben möchtest
• uvm.