Biomechanik

Die Biomechanik des menschlichen Körpers beschäftigt sich mit der Anwendung der Mechanik auf die Bewegungen, Kräfte und Strukturen des menschlichen Körpers. Im Yogabereich ist ein Verständnis der Biomechanik entscheidend, um Übungen und Positionen sicher und effektiv auszuführen. Dies umfasst die richtige Ausrichtung von Gelenken, die Stärkung von Muskeln zur Unterstützung von Gelenken und die Vermeidung von Verletzungen durch Überbeanspruchung oder schlechte Technik. Die Biomechanischen Prinzipien des menschlichen Körpers und die klassische Asana Ausrichtung etabliert von B.K.B. Iyengar dienen als Grundlage der von mir unterrichteten Asana Ausrichtung.

In meinen Gruppenstunden (Yoga & Becken-/Hüftmobiltät) sowie Einzelstunden nutze ich zudem die Prinzipien der Biomechanik zur Identifikation und Arbeit mit von Haltungsproblemen und Asymmetrien im Körper. In der Gruppe bedeutet dies, dass du Übungen und Asanavariationen üben wirst, die für (fast) alle Schüler relevant sind und die die häufigsten Probleme des menschlichen Körpers adressieren (z.B. aufgrund der unterschiedlichen Organverteilung zwischen linker und rechter Körperhälfte). In meinen Einzelstunden führe ich darüber hinaus ein komplettes biomechanischen Assessment deines Körpers durch, das mir Informationen zur genauen Funktionsfähigkeit deiner Gelenke gibt. Anhand der Ergebnisse bekommst du dann anschließend individualisierte Übungen und Asanas, die genau auf die Bedürfnisse deines Körpers abgestimmt sind.

Ein Verständnis der Biomechanik kann auch dazu beitragen, die Leistung zu verbessern, indem es ermöglicht, Bewegungen effektiver und effizienter auszuführen und gezieltes Training für bestimmte Bereiche des Körpers zu entwickeln. Falls du bereits Stunden mit mir genommen hast, hast du vielleicht gemerkt, dass ich häufig eine ungewohnte Anspannung von Muskeln unterrichte, die nicht deiner intuitiv gewählten Anspannung entsprechen. Dies dient u.a. dazu deinen Körper aus seinen bekannten Kompensationsmechanismen herauszuholen und die Haltung von Asanas effektiver zu gestalten.

Generell lege ich sehr viel Wert auf Details in meinen Stunden, da häufig die kleinen Unterschiede in der Ausrichtung oder der Entspannung einen großen Unterschied bewirken.