Nutze alle Bewegungsrichtungen deiner Hüften

Die meisten Asanas, die wir üblicherweise als Hüftöffner bezeichnen zielen auf die Auswärtsrotation und Abduktion ab. In dieser 90 minütigen Yogastunde integrieren wir auch die Einwärtsrotation, die bei vielen Yogapraktizierenden stark limitiert ist.

Was erwartet dich?

• Übungen zum Vorbeugen/Vermindern eines Hohlkreuzes
• Aktive Einwärts- & Auswärtsrotation des Beckens und der Oberschenkel
• Stärkung der Oberschenkelrückseiten
• Sanfte Stärkung der Bauchmuskulatur
• Sanfte Dehnung des Hüftbeugers
• uvm.