Dissoziation der Lenden- & Brustwirbelsäule

Kursinformationen

Geschätzte Zeit: 90 min

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Die Dissoziation der Lenden- & Brustwirbelsäule verändert deine komplette Yogapraxis. Lerne in dieser 90 minütigen Yogastunde die verschiedenen Teile der Wirbelsäule unabhängig voneinander zu nutzen. Übe beispielsweise eine Rückbeuge im oberen Rücken durchzuführen, während du in eine Vorwärtsbeuge im unteren Rücken gehst.

Das unabhängige Bewegen der Lenden- & Brustwirbelsäule führt zu mehr Länge deiner Wirbelsäule und gibt dir einen gesunden Rücken

Was erwartet dich?

  • Spüre die Beweglichkeit einzelner Bereiche deiner Wirbelsäule
  • Nutze deinen oberen Rücken effektiver vor allem in Rückbeugen
  • Reduziere bzw. beuge Rückenschmerzen vor
  • Erreiche eine sanfte Verlängerung der Wirbelsäule
  • Reduziere den Druck auf die Bandscheiben
  • uvm.

Benötigte Hilfsmittel

  • 2 Blöcke
  • 1 kleines Kissen
 

Einmalzahlung

€7.99
Zugangsdauer: 1 Jahr
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