Durch Muskelbalance zu mehr Hüftmobilität mit Yoga

Durch Muskelbalance zu mehr Hüftmobilität mit Yoga

Die Hüften sind eines der wichtigsten Gelenke im menschlichen Körper. Sie tragen unser Körpergewicht, ermöglichen Bewegung und sorgen für Stabilität. Eine eingeschränkte Hüftmobilität kann nicht nur das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen, sondern auch zu Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen führen. Durch langes Sitzen oder falsche Bewegungsmuster im Alltag vernachlässigen viele Menschen ihre Hüftmuskulatur. Yoga ist eine wunderbare…

Chaturanga Dandasana low plank Kraft im yoga. Strength in yoga

Kraft im Yoga

Die Bedeutung der Kraft im Yoga wird häufig weniger diskutiert als Flexibilität. Dabei ist die Kraft entscheidend dafür, die eigene Flexibilität sicher zu nutzen und damit einen gesunden Bewegungsradius des Körpers zu erreichen.

Wide legged seated forward fold. Hip opener. Hüftöffnung und Biomechanik

Biomechanik

Ein Verständnis der Biomechanik kann dazu beitragen, die Leistung zu verbessern, indem es ermöglicht, Bewegungen effektiver und effizienter auszuführen und gezieltes Training für bestimmte Bereiche des Körpers zu entwickeln.