Blog

In der Welt des Yoga gelten Drehhaltungen (Twists) als kraftvolle Werkzeuge, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Daneben haben Drehhaltungen das Potenzial, dabei zu helfen, strukturelle Asymmetrien auszugleichen, Spannungen zu lösen und zu einer nachhaltig gesunden Körperhaltung beizutragen. Biomechanische Grundlagen von Drehhaltungen Aus biomechanischer Sicht ermöglichen Drehhaltungen eine gezielte Mobilisation der Wirbelsäule. Sie…

In unserer hektischen Welt suchen viele Menschen nach Wegen, um Stress abzubauen, besser zu schlafen und sich einfach wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen. Yoga bietet hierfür ein mächtiges Werkzeug, indem es Bewegung, Atmung und Achtsamkeit miteinander verbindet. Doch echte Entspannung entsteht nicht nur durch passive Erholung, sondern auch durch gezielte, funktionelle Aktivierung und…

Unser Körper ist von Natur aus nicht vollkommen symmetrisch. Doch wenn bestimmte muskuläre und strukturelle Asymmetrien zu stark ausgeprägt sind, werden unsere Haltung, Bewegungsqualität und unser Schmerzempfinden beeinflusst. Genau hier setzt eine gezielte, asymmetrische Yoga-Praxis an: Sie kann helfen, Dysbalancen auszugleichen, einseitige Spannungsmuster zu lösen und die funktionelle Beweglichkeit zu verbessern. Warum entstehen Asymmetrien? Der…

Ein guter Start in den Tag beginnt nicht nur mit einer Tasse Tee oder Kaffee, sondern auch mit Bewegung. Eine morgendliche Yoga-Praxis kann helfen, Verspannungen zu lösen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, den Körper aufrecht auszurichten und auf lange Sicht die Körperhaltung zu optimieren. Warum Yoga am Morgen? In der Nacht verbringen wir viele Stunden in einer…

Drehhaltungen (Twists) sind ein zentraler Bestandteil des Yoga, um Flexibilität, Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern. Doch um die volle Wirkung dieser Asanas zu entfalten und unnötige Belastungen zu vermeiden, ist ein grundlegendes Verständnis der Biomechanik der Wirbelsäule erforderlich. In diesem Artikel erfährst du, wie Drehhaltungen auf die unterschiedlichen Abschnitte der Wirbelsäule wirken und…

Fühlst du dich oft nach einem langen Tag am Schreibtisch verspannt? Ziehen deine Schultern nach vorne, und hast du das Gefühl, dein Brustkorb sei zusammengesunken? Dann bist du nicht allein! Viele Menschen leiden unter einer nach vorne geneigten Haltung, die zu Verspannungen, Atemeinschränkungen und sogar Rückenschmerzen führen kann. Die gute Nachricht: Durch gezielte Yoga-Übungen kannst…

Fühlst du dich oft verspannt und suchst nach einer Möglichkeit, deinen Körper auf sanfte Weise zu entspannen? Yoga kann dir nicht nur helfen, Stress abzubauen, sondern auch tiefgehende biomechanische Vorteile für deinen Körper bieten. Insbesondere durch den Einsatz von Yogahilfsmitteln (Blöcke, Gurte, Decken, etc.) kannst du gezielt üben, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Haltung zu…

Hast du oft Rückenschmerzen oder fühlst dich nach längerem Sitzen verspannt? Dann bist du nicht allein! In unserer modernen Welt, in der viele von uns den Großteil des Tages vor dem Bildschirm verbringen, ist eine schlechte Körperhaltung fast schon vorprogrammiert. Doch es gibt eine einfache und unglaublich effektive Lösung: Yoga! Warum ist die Körperhaltung so…

In der Yogapraxis geht es nicht nur um Flexibilität, Beweglichkeit und Kraft, sondern auch um die Verbindung von Körper, Geist und Erde. Eine der grundlegenden Techniken, die uns dabei hilft, mehr Bewusstsein und Länge in der Wirbelsäule zu erfahren, ist das Konzept der Erdung. Aber was bedeutet es eigentlich, sich zu erden, und wie trägt…

Eine gute Körperhaltung ist nicht nur für das äußere Erscheinungsbild entscheidend, sondern auch für unsere Gesundheit. Sie beeinflusst unseren Rücken, unsere Gelenke und sogar unser Wohlbefinden. Viele Menschen leiden heutzutage unter Rücken- und Nackenschmerzen – oft aufgrund von falscher Körperhaltung. Doch was wäre, wenn der Schlüssel zu einer besseren Haltung direkt in unserer Körpermitte liegt?…