Unsere Füße tragen uns durch das Leben. Sie sind die Basis unserer Bewegung und unterstützen unseren gesamten Körper. Jedoch schenken wir ihnen oft nicht die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Falsches Schuhwerk, langes Stehen oder Sitzen und mangelnde Bewegung können zu Beschwerden führen. Yoga kann helfen, diese Probleme zu lindern und die Gesundheit unserer Füße zu…
Wir alle kennen das Gefühl: Der Rücken tut weh, die Schultern sind verspannt und die Haltung lässt zu wünschen übrig. Fast jeder weiß, dass Bewegung guttut und Rückenschmerzen vorbeugt sowie die Körperhaltung verbessert. Doch gerade, wenn Schmerzen schon da sind, ist es schwierig, sich für Bewegung zu motivieren. Doch was wäre, wenn du deine Haltung…
Die Brustwirbelsäule (BWS) ist ein zentraler Bestandteil unserer Wirbelsäule und spielt eine wichtige Rolle für unsere Haltung, Atmung und Bewegungsfreiheit. In diesem Blogbeitrag erfährst du, was die Brustwirbelsäule ist, warum es so wichtig ist, sie beweglich zu halten, und wie Yoga dabei helfen kann, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu steigern. Was ist die…
Die Hüften sind eines der wichtigsten Gelenke im menschlichen Körper. Sie tragen unser Körpergewicht, ermöglichen Bewegung und sorgen für Stabilität. Eine eingeschränkte Hüftmobilität kann nicht nur das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen, sondern auch zu Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen führen. Durch langes Sitzen oder falsche Bewegungsmuster im Alltag vernachlässigen viele Menschen ihre Hüftmuskulatur. Yoga ist eine wunderbare…
Die Beckenaußenseite ist ein zentraler Bereich unseres Körpers, der in der Yoga-Praxis häufig übersehen wird. Zu Unrecht!
Besonders Menschen, die einen Flachrücken haben, können von Dehnung und Kräftigung der Beckenaußenseite profitieren.
Yoga gegen Nackenschmerzen: Wege zur Linderung und Entspannung
Nackenschmerzen sind ein weit verbreitetes Alltagsproblem, das viele Menschen betrifft.
Heute tauchen wir ein in das faszinierende Thema der stehenden Vorwärtsbeugen und ihrer Auswirkungen auf unsere Körperhaltung.
Durch Verbesserung der Körperhaltung, dem Schaffen neuer neuronaler Verbindungen sowie dem mentalen und physischen Entspannen können Symptome nicht nur akut gelindert werden, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen der CMD angegangen werden.
Eine regelmäßige Yogapraxis trägt zu einem gesteigerten Wohlbefinden bei, da Yoga sowohl den Körper als auch den Geist beeinflusst. Yogapraktizierende berichten oft von einem Gefühl der inneren Ruhe, der Gelassenheit und des körperlichen Wohlbefindens nach der Yogastunde. Yoga wirkt dabei auf vielen Ebenen.
Sobald du für einige Zeit Yoga geübt hast, hast du vielleicht Lust bekommen, auch mal körperlich besonders herausfordernde Asanas auszuprobieren. Herausforderungen können dazu dienen, dass wir „am Ball bleiben“, dass wir Erfolgserlebnisse haben und als sanfte Methode, um die eigenen Grenzen körperlich und mental zu testen.
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