Yoga ist eine hervorragende Methode, um die Beweglichkeit und Flexibilität zu verbessern. Im alltäglichen Sprachgebrauch werden diese Begriffe häufig gleichgesetzt, obwohl sie unterschiedliche Dinge bezeichnen.
Die Bedeutung der Kraft im Yoga wird häufig weniger diskutiert als Flexibilität. Dabei ist die Kraft entscheidend dafür, die eigene Flexibilität sicher zu nutzen und damit einen gesunden Bewegungsradius des Körpers zu erreichen.
Ein Verständnis der Biomechanik kann dazu beitragen, die Leistung zu verbessern, indem es ermöglicht, Bewegungen effektiver und effizienter auszuführen und gezieltes Training für bestimmte Bereiche des Körpers zu entwickeln.
Eine unangemessene Ausrichtung kann nicht nur zu Schmerzen und Verletzungen führen, sondern kann auch die Wirksamkeit der Asana beeinträchtigen und verhindern, dass du den vollen Nutzen aus der Haltung ziehst.
Deutsch 
English