Schultern von den Ohren wegrollen

Hast du schonmal die Anweisung gehört „Rolle deine Schultern von den Ohren weg“? Dies bedeutet, dass wir die Schultern in eine Auswärtsrotation nehmen. Wie sich das anfühlt, lernst du in dieser 90 min Klasse. Es bedeutet nicht, dass du deine Schultern so weit nach unten drückst, wie du kannst.

Was erwartet dich?

• Förderung der Auswärtsrotation der Schultern
• Öffne deinen Brust- & Schulterbereich
• Bringe deinen Brustkorb in eine neutrale Position
• Nutze den Yogagurt für besonders intensive Brustkorbdehnung
• uvm.