Yoga-Bibliothek · Einzelstunde
Die Füße als stabiles Fundament im Yoga und Alltag
Eine 90-Minuten-Praxis, die deinen Füßen die Aufmerksamkeit gibt, die sie verdienen.
Was diese Stunde anders macht
- ✓Füße als Fundament verstehen
- ✓Fuß-Muskulatur aktivieren
- ✓Stand-Stabilität aus den Füßen heraus
- ✓Knöchel und Wölbung trainieren
Länge
90 Minuten
Level
Alle Levels
Sprache
Deutsch
Hilfsmittel
Yogamatte
Was du lernst
Stabiles Fundament für den Körper
- ✓Wie deine Füße den ganzen Körper tragen.
- ✓Welche Muskeln für Standkraft wirklich arbeiten.
- ✓Beinkraft trainieren, ohne Knie zu überlasten.
- ✓Fußausrichtung als Wurzel für Hüfte und Rücken.
- ✓Balance und Stabilität verbinden.
Für wen diese Stunde ist
Wer hier richtig ist
Deine Füße sind taub oder schwach
- Knöchel knickt um
- Plattfuß oder Hallux
- Du spürst die Füße kaum
Du wackelst beim Stehen
- Treppen anstrengend
- Sturzangst
- Freier Stand unsicher
Du bist sportlich aktiv
- Wandern oder Laufen
- Knieprobleme
- Beinkraft fehlt
Du willst beweglich altern
- Sturzprävention
- Lange aktiv bleiben
- Selbständigkeit erhalten
Erfahrungsberichte
Was Klientinnen sagen
★★★★★
„Jeden Dienstag morgen gönne ich mir eine private Klasse bei Mareike. Jede Klasse ist anders, denn sie spürt intuitiv was ich brauche. Mir gefällt besonders, dass sie sehr auf die Ausrichtung achtet. Die 90 Minuten sind immer viel zu schnell vorbei.”
Verena
Privatklasse seit Jahren
★★★★★
„Yoga hat mich wieder dank Mareike. Alles läuft sehr langsam ab. Viele Lehrer sind einfach zu schnell unterwegs, bei Mareike kommt man mit und fühlt sich total aufgehoben.”
Peggy
Sanftes Tempo
★★★★★
„Ich habe lange nach einem Yoga gesucht, das so auf mich abgestimmt ist und es bei ihr gefunden.”
Alex
Yoga das passt
Preise
Zwei Preisoptionen
Einzelstunde
4,99 €
einmalig · 2 Jahre Zugriff
- ✓Diese 90-Minuten-Stunde
- ✓2 Jahre lang so oft anschauen, wie du willst
- ✓Kein Abo, keine versteckten Kosten
Yoga-Bibliothek
14,99 €
pro Monat, monatlich kündbar
- ✓Diese Stunde plus alle anderen Aufnahmen
- ✓Neue Stunden automatisch freigeschaltet
- ✓Jederzeit kündbar, keine Mindestlaufzeit
Häufige Fragen
Warum sind starke Füße so wichtig?
- Füße als Fundament: Stabilität, Balance, Stoßdämpfung.
- Folge schwacher Füße: Knie und Hüfte kompensieren, was zu Schmerzen führt.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, die Stunde ist für Anfängerinnen, Fortgeschrittene und Yogalehrerinnen geeignet. Modifikationen sind in der Stunde angesagt.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Stunde?
- Einzelkauf (4,99 €): 2 Jahre lang unbegrenzt anschauen, so oft du willst
- Mitgliedschaft (14,99 €/Monat): solange aktiv, endet bei Kündigung
Was brauche ich an Equipment?
- Eine Yogamatte und das in der Lesson genannte Equipment (Blöcke, Decke, Kissen, Gurt je nach Stunde)
Wann spüre ich Effekte?
- Direkt nach der ersten Stunde: lockerer Körper, klarere Wahrnehmung, ruhigeres Nervensystem
- Nachhaltig: 1 bis 3 Mal pro Woche kombiniert mit weiteren Bibliothek-Stunden
Bei Plantarfasziitis, Hallux oder Knieoperation?
Vorher mit Arzt oder Physiotherapeutin abklären. Modifikationen sind in der Stunde angesagt.