Devaduta Yoga · Schmerzfrei Bewegen
Schmerzfrei bewegen mit Yoga, das zu deinem Körper passt
Neuro-Biomechanisches Yoga, live per Zoom, jeden Samstag um 8:30 Uhr.
Der Einstieg ist eine kostenlose Schnupperstunde.
Drop-In einzeln für 16 € oder Yoga-Bibliothek für 24,99 € im Monat
So kommst du rein
Drei Schritte, bis du dabei bist
Die Samstagsstunden sind keine offene Gruppe, in die man einfach hineinspaziert. Wer mitmachen will, kommt einmal in eine kostenlose Schnupperstunde. Danach stehen dir alle Türen offen.
Schnupperstunde
16 € 0 €
Die ganze 75-Minuten-Stunde, live per Zoom. Ich sehe dich, ich korrigiere dich, du spürst den Unterschied. Einmal pro Person.
Deine Eintrittskarte
Drop-In am Samstag
16 €
Ab jetzt bist du drin. Du buchst jede Woche einzeln, genau dann, wenn es dir passt. Kein Abo, keine Bindung, keine Mindestlaufzeit.
Nur nach der Schnupperstunde
Yoga-Bibliothek
24,99 € pro Monat
Alle Aufnahmen und alle Online-Kurse, jederzeit abrufbar, auch wenn du samstags mal nicht kannst. Jeder Drop-In kostet dich ab dann 14 € statt 16 €.
Monatlich kündbar
Warum es die Schnupperstunde braucht
Im NBM Yoga üben wir links und rechts unterschiedlich, weil dein Körper links und rechts nicht gleich ist. Bevor du in eine laufende Gruppe kommst, will ich dich einmal gesehen haben. Sonst übst du ein Muster ein, das für jemand anderen gedacht war, und wunderst dich, warum sich nichts ändert. Deshalb führt der Weg in die Samstagsstunden immer über eine Schnupperstunde. Einmal. Kostenlos. Danach buchst du frei.
Der nächste Termin steht in Kürze fest
Für wen ist das?
Drei Probleme, die ich täglich höre
Erkennst du dich in einem davon? Dann bist du hier richtig.
Rückenschmerzen
Spannung im unteren Rücken. Das Gefühl, „eingeklemmt“ zu sein. Oft kommt das gar nicht vom Rücken. Sondern von einem rotierten Becken, das den Rücken zur Kompensation zwingt.
Nackenschmerzen
Verspannungen, die immer wiederkommen. Massage hilft kurz, dann ist die Spannung zurück. Eine Frage der Atmung und der Schulter-Brustkorb-Position, nicht nur der Nackenmuskeln.
Kieferverspannungen
Knirschen nachts, Druck am Kiefergelenk, Kopfschmerzen am Schläfenmuskel. Der Kiefer hängt direkt mit dem Becken und der Atmung zusammen. Viele wissen das nicht.
Der nächste Termin steht in Kürze fest
Die Methode
Neuro-Biomechanisches Yoga
weltweit einmalig
Yoga ist eine Praxis aus Zeiten, in denen Menschen nicht 12 Stunden am Schreibtisch saßen. Klassisches Yoga übt links und rechts identisch. Obwohl dein Körper das nicht ist.
Mein Ansatz: jede Pose wird auf deine biologische Körperstruktur abgestimmt.
- ✓Biomechanisch. Wissenschaft der Kräfte zwischen Muskeln, Gelenken, Knochen.
- ✓Neurologisch. Atmung & Nervensystem als Werkzeug für strukturelle Veränderung.
- ✓Asymmetrisch. Links und rechts werden unterschiedlich geübt. Weil dein Körper es ist.
75 Minuten strukturiertes Training
So sieht eine Stunde bei mir aus
- 1Atmung first. Wir starten auf dem Rücken. Zwerchfell wieder einordnen.
- 2Klassische Asanas, neu kombiniert. Krieger, Trikonasana, Vorbeugen. Für deinen Körper.
- 3Asymmetrien adressieren. Eine Seite fühlt sich anders an. Das ist wichtig. Wir überspielen es nicht.
- 4Live-Korrektur per Zoom. Ich sehe dich. Ich gebe dir Hinweise. Ich passe Posen an.
- 5Du gehst aufrechter raus. Klientinnen sagen oft: „länger”, „wie neu sortiert”.
Das Fundament jeder Stunde
Die 6 Säulen der Yoga-Biomechanik
Sichere, biomechanisch korrekte Ausrichtung, individuell auf deinen Körper angepasst.
Gezielte Übungen zum Ausgleich von Asymmetrien und muskulären Ungleichgewichten.
Gezielte Kräftigung dort, wo typische Schwächen sitzen.
Mobilität durch intelligente Kombination von Dehnung und Kräftigung. Nicht durch Zerren.
Schritt-für-Schritt-Anleitungen für fortgeschrittene Haltungen, auf solidem Fundament.
Balance zwischen Aktivität und Ruhe, auf der Matte und im Alltag.
Du übst nicht einsam vor einem Video.
Du übst mit mir
Wer ich bin
Wie aus 17 Jahren Schmerz eine Methode wurde
Ich hatte 17 Jahre chronische Rückenschmerzen. Yoga half. Aber kurz. Dann kamen die Schmerzen wieder. Mal an der gleichen Stelle, mal woanders.
Bis ich Biomechanik kennenlernte. Die Prinzipien des Postural Restoration Institute (PRI). Wenige spezifische Übungen integriert in meine Yoga-Praxis. Das hat alles verändert. Heute bin ich schmerzfrei.
Erst lernte ich die Methode nur für mich. Als ich einige Übungen bei Privatklientinnen einsetzte, war das Feedback phänomenal. So entstand Biomechanisches Yoga. Mit der Zeit kam Trauma- und Nervensystem-Arbeit dazu, durch meine Ausbildung als Traumacoach. Daraus wurde Neuro-Biomechanisches Yoga.
„Je länger du in deinen Symptomen bleibst, desto schwerer wird der Weg raus.
Lass uns dich rausholen.“
10+
Jahre Unterrichtserfahrung
1.500+
Teilnehmende
3.000+
Stunden Unterricht
Einblick in die Praxis
Schau dir an, wie ich unterrichte
Eine echte Story
Bobby nach einem Jahr
Bobby kam zuerst in meine Live-Yogastunden. Später kombinierte er Yoga mit Privat-Mentoring, und arbeitet heute primär in der intensiven 1:1-Form mit mir. Was er beschreibt, ist die Tiefe, die durch beide Ebenen entsteht.
★★★★★
„Mit der Zeit ist mein Körper beweglicher, leistungsfähiger und besser ausgerichtet geworden.”
★★★★★
„Nichts davon ist körperlich schwierig. Aber alles ist so fokussiert und so gezielt.”
★★★★★
„Sie bringt neue Positionen, die meinen Körper an Orte bringen, wo er noch nie war. Und er ist glücklich dort zu sein.”
Bobby spricht Englisch · deutsche Untertitel im Video eingeblendet
Bobbys Weg hat mit einer ganz normalen Gruppenstunde angefangen
Genau da fängst du auch an. Eine kostenlose Schnupperstunde, danach entscheidest du selbst, wie weit du gehst.
Du willst statt Gruppe lieber intensive Einzelarbeit? Vorgespräch zum Privat-Mentoring buchen
Erfahrungsberichte
Was Klientinnen sagen
★★★★★
„Mareike spürt intuitiv was ich brauche. Sie achtet sehr auf die Ausrichtung und wird nicht müde mich zu korrigieren.”
Verena
★★★★★
„Yoga hat mich wieder dank Mareike. Sie macht das wirklich richtig toll. Man fühlt sich total aufgehoben.”
Peggy
★★★★★
„Ich habe lange nach einem Yoga gesucht, das so auf mich abgestimmt ist und es bei ihr gefunden.”
Alex
Ehrlich gesagt
Was ich dir verspreche
und was nicht
Was ich nicht verspreche
- ×Heilung in 4 Wochen
- ×Garantierte Schmerzfreiheit
- ×Perfekte Asanas am Ende
- ×Schnelle Lösungen für alte Muster
Was du sicher bekommst
- ✓Ein neues Gefühl in deinem Körper, nach jeder Stunde
- ✓Etwas, das du vorher nicht kanntest
- ✓Manchmal Länge, wo Spannung war
- ✓Manchmal Stille, wo Druck war
- ✓Manchmal Klarheit, wo Verwirrung war
Das ist genug, um weiterzumachen.
Wann
Sa 8:30 bis 9:45
Wo
Live per Zoom
Sprache
Deutsch
Level
Alle Levels
Dein Einstieg
Die Schnupperstunde kostet dich nichts
0 €
statt 16 € für eine reguläre Live-Stunde
Das bekommst du
- ✓Die komplette 75-Minuten-Stunde live. Nicht gekürzt, keine Demo-Version.
- ✓Live-Korrektur per Zoom. Ich sehe dich und passe die Posen an deinen Körper an.
- ✓Alle Levels. Auch wenn du noch nie auf einer Yogamatte gestanden hast.
- ✓Danach bist du drin. Ab dann buchst du frei, so oft oder so selten du willst.
Kein Abo. Keine Rechnung. Keine automatische Verlängerung.
Wenn es nicht passt, war es eine Stunde deines Samstagmorgens. Mehr riskierst du nicht.
Der nächste Termin steht in Kürze fest. Trag dich jetzt ein, dann bist du beim nächsten Termin als Erste dabei.
Was es kostet
Erst testen, dann entscheiden
Du musst dich zu gar nichts entscheiden, bevor du weißt, ob es zu dir passt. Schritt eins ist gratis.
Schritt 1 · Schnupperstunde
0 €
einmalig, statt 16 €
- ✓Die ganze 75-Minuten-Stunde live
- ✓Live-Korrektur von Malaia
- ✓Einmal pro Person
- ✓Kein Abo, keine Rechnung
Schritt 2 · Drop-In
16 €
pro 75-Min-Live-Stunde · 14 € für Mitglieder
- ✓Eine Live-Stunde, jede Woche neu buchbar
- ✓Kein Commitment, keine Mindestlaufzeit
- ✓Ohne Aufnahme
- ✓Setzt eine Schnupperstunde voraus
Schritt 3 · Bibliothek
24,99 €
pro Monat · monatlich kündbar
- ✓Volle Aufnahme-Bibliothek
- ✓Alle Online-Kurse inklusive
- ✓Jeder Drop-In nur noch 14 €
- ✓Üb, wann es in deinen Tag passt
Rechne kurz nach. Zwei Live-Stunden im Monat kosten dich 32 €. Die ganze Bibliothek kostet 24,99 € und ist rund um die Uhr da.
Bevor du dich anmeldest
Was Teilnehmerinnen vorher fragen
Warum kann ich nicht einfach so zum Drop-In kommen?
Ich bin nicht beweglich genug für Yoga
Ich habe Rückenschmerzen, kann ich überhaupt mitmachen?
Was, wenn mir die Stunde nicht gefällt?
Muss ich meine Kamera anlassen?
Ich kann samstags morgens nicht
Was brauche ich?
Bekomme ich eine Aufnahme?
Wie kann ich kündigen?
Dein Platz in der Schnupperstunde ist frei
Der nächste Termin steht in Kürze fest. Kostenlos, einmal pro Person, ohne Abo.
Trag dich jetzt ein, dann bist du beim nächsten Termin als Erste dabei.
Schon mal dabei gewesen? Direkt zum Drop-In am Samstag