Unlock Your Pelvis
for Men
Stelle die natürliche Biomechanik deines Beckens wieder her – für weniger Schmerzen, bessere Haltung und gesteigerte körperliche & sexuelle Leistungsfähigkeit.
- 12 Sessions
- 4 Wochen
- Selbstlern-Tempo
Biomechanische Vorteile
Was ein mobiles Becken bewirkt
Wenn das Becken seine natürliche Beweglichkeit zurückgewinnt, entfalten sich
bemerkenswerte Veränderungen im gesamten Körper.
Muskelkoordination optimieren
Ischiocavernosus- und Bulbocavernosus-Muskeln gezielt trainieren
Verbesserte Haltung & Skelett-Ausrichtung
Korrekte Positionierung der Beckenknochen für optimale Körperstatik
Bessere Verdauung
Beckenposition beeinflusst direkt die Funktion der inneren Organe
Sexuelle Gesundheit verbessern
Bessere Durchblutung und Nervensignale für gesteigerte Leistung
Rückenschmerzen lindern
Gezielte Repositionierung der Lendenwirbelsäule und des Kreuzbeins
Stress & Spannung abbauen
Physio-emotionale Verbindung zwischen Becken und Nervensystem nutzen
Kernstabilität stärken
Aktivierung der tiefen Bauch- und Beckenmuskulatur als funktionelle Einheit
Hüftrotation wiederherstellen
Innen- und Außenrotation des Oberschenkelknochens gezielt verbessern
Das Becken – Dreh- und Angelpunkt der gesamten Körpermechanik
Biomechanische Grundlagen
Die Wissenschaft hinter dem Kurs
Jede Übung basiert auf biomechanischen Prinzipien. Verstehe, warum bestimmte Knochenpositionen
die Muskulatur effizienter ansprechen als isoliertes Training.
Ursache statt Symptom
Beckenschiefstand, Lordose oder ein nach vorn gekipptes Becken sind oft die versteckte Ursache für Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen. Wir arbeiten an der Wurzel, nicht am Symptom.
01
Schichtweiser Aufbau
Erst kommt die knöcherne Repositionierung, dann die muskuläre Aktivierung. Diese Reihenfolge ist entscheidend – denn ein falsch positionierter Knochen kann nicht durch Muskeltraining korrigiert werden.
02
Funktionelle Ketten
Das Becken verbindet Oberkörper und Beine. Eine eingeschränkte Hüftrotation beeinflusst die gesamte Bewegungskette – vom Fuß bis zur Halswirbelsäule. Wir stellen diese Ketten wieder her.
03
Progressive Belastung
Jede Session baut auf der vorherigen auf. Von passiver Repositionierung über aktive Mobilisation bis zur Integration in komplexe Bewegungsmuster – ein systematischer Aufbau.
04
Dr. Mareike Engel erklärt den biomechanischen Ansatz
Warum dieser Kurs?
Ein wissenschaftlich fundierter Ansatz
Beckenboden-Dysfunktion bei Männern
Entgegen der weit verbreiteten Meinung, dass nur Frauen unter Beckenbodenproblemen leiden, ist schätzungsweise mindestens 1 von 4 Männern betroffen.
Häufige Symptome:
- Erektile Dysfunktion
- Vorzeitige Ejakulation
- Verminderte sexuelle Empfindungen
- Verstopfung & Verdauungsprobleme
- Beckenbodenschmerzen & Inkontinenz
- Chronische Rücken- und Hüftschmerzen
Rotationsfähigkeit
Gezielte Wiederherstellung der Innen- und Außenrotation im Hüftgelenk – entscheidend für die Beckenbodengesundheit.
Neuromuskuläre Integration
Dissoziation und Assoziation von Bewegungsmustern für verbesserte Koordination der tiefen Beckenmuskulatur.
Knochen-basierter Ansatz
Wir positionieren die Beckenknochen in spezifischen Winkeln, bevor Muskelarbeit beginnt – für nachhaltige strukturelle Veränderung.
Biomechanische Ketten
Der Kurs berücksichtigt die funktionellen Verbindungen zwischen Lendenwirbelsäule, Kreuzbein, Hüftgelenk und Oberschenkelknochen.
Biomechanische Repositionierung statt isoliertem Beckenbodentraining
Herkömmliche Beckenbodenübungen sind oft schwer umzusetzen und arbeiten nur mit der Muskulatur. Dieser Kurs verfolgt einen grundlegend anderen Ansatz: Die gezielte Repositionierung der Knochenstrukturen des Beckens.
Innovatives Beckenbodentraining
Haltungskorrektur
Optimale Ausrichtung des gesamten Skeletts durch korrekte Beckenposition
Schmerzreduktion
Beseitigung der Ursache – nicht nur Behandlung der Symptome
Stärkere Erektion
Verbesserte Durchblutung durch freie Gefäßwege im Beckenraum
Mehr Ausdauer
Bessere Koordination der ischiocavernosus- und bulbocavernosus-Muskeln
Bessere Nervensignale
Keine komprimierten Nerven mehr – intensiveres Empfinden
Emotionale Balance
Das Becken speichert Stress und Trauma – gezielte Lösung dieser Muster
Kursinhalt
12 Sessions in 4 Wochen
Strukturiert aufgebaut – von der Grundlage bis zur Integration.
Jede Woche baut auf der vorherigen auf.
Woche 1: Repositionierung der Beckenstrukturen & Atemtechnik
Session 1: Einführung & Hamstring-Kräftigung
Grundlagen der Beckenbiomechanik und gezielte Stärkung der hinteren Oberschenkelmuskulatur
Session 2: Flexion in der Lendenwirbelsäule finden
Absolut entscheidend zur Linderung von Rückenschmerzen – Wiederherstellung der natürlichen LWS-Krümmung
Session 3: Hüftbeuger & Bauchmuskulatur für die Beckenausrichtung
Lösung der Hüftbeuger und Kräftigung der Bauchmuskulatur für eine neutrale Beckenposition
Woche 2: Rotationsfähigkeit wiederherstellen
Session 4: Einführung in die Hüftrotation
Grundlagen der Innen- und Außenrotation des Hüftgelenks
Session 5: Übungen zur Förderung der Innenrotation
Gezielte Bewegungsmuster zur Verbesserung der oft eingeschränkten Innenrotation
Session 6: Verbesserung der femoralen Innenrotation
Fortgeschrittene Techniken für den Oberschenkelknochen im Hüftgelenk
Woche 3: Mobilitätsübungen für verbesserte Beckenbodenfunktion
Session 7: Integrierte Außenrotations-Übungen
Funktionelle Bewegungsübungen zur Integration der Außenrotation
Session 8: Integrierte Innenrotations-Übungen
Komplexe Bewegungsketten mit Fokus auf Innenrotation
Session 9: Dissoziation, Assoziation & Reaktionsfähigkeit
Neuromuskuläre Koordination der Beckenstrukturen trainieren
Woche 4: Physio-emotionale Verbindung: Stress, Trauma & das Becken
Session 10: Muskelkraft, Spannung & Steifheit
Unterscheidung zwischen funktioneller Kraft und pathologischer Spannung
Session 11: Beckenboden aktivieren & lösen
Gezielte Ansteuerung und bewusstes Loslassen der Beckenbodenmuskulatur
Session 12: Von Stress & Trauma zu Verbindung & Loslassen
Integration der physio-emotionalen Komponente für nachhaltige Ergebnisse
Erfahrungsberichte
Was Teilnehmer sagen
„Dieser Kurs hat mir gezeigt, wie fundamental die Beckenposition für meinen gesamten Körper ist. Nach jahrelangen Rückenschmerzen habe ich endlich die eigentliche Ursache verstanden und kann gezielt daran arbeiten. Die biomechanischen Erklärungen sind erstklassig."
Kursteilnehmer
Thilo
Facebook-Community: Tausche dich mit anderen Teilnehmern aus, stelle Fragen und erhalte zusätzliche Inhalte.
Für wen?
Dieser Kurs ist für dich
Für jeden Mann
Der bereit ist, einen völlig neuen Ansatz für seine Beckengesundheit zu entdecken – Wissen, das selbst viele Experten nicht kennen.
Für Therapeuten
Die ihr Wissen über biomechanische Zusammenhänge im Beckenbereich erweitern und ihren Patienten effektiver helfen möchten.
So funktioniert der Kurs
3 Sessions pro Woche über 4 Wochen (2× 30 Min, 2× 45 Min). Du bestimmst dein eigenes Tempo. Für beste Ergebnisse empfehlen wir mindestens 2 Sessions pro Woche.
Vorbereitung
Was du brauchst
- Etwas freie Wandfläche
- 1 oder mehrere kleine Kissen
- 1 dünne Decke oder großes Handtuch
- 2 Yoga-Blöcke (alternativ: Plastikboxen oder Bücher)
- Genug Platz, um auf dem Boden zu liegen (Matte optional)
- Etwas Schweres (5–60 kg) – z.B. Sandsack oder großer Reisbeutel
Je schwerer das Gewicht, desto effektiver die Repositionierung der Beckenstrukturen.
Unlock Your Pelvis for Men
12 Sessions • 4 Wochen Programm
€169,00
Einmalige Zahlung
12 professionelle Video-Sessions
Biomechanische Erklärungen zu jeder Übung
Lebenslanger Zugang zum Kursmaterial
Selbstlern-Tempo – kein Druck
Zugang zur Facebook-Community
Möglichkeit, Fragen direkt zu stellen
Physio-emotionale Integration (Woche 4)
Anwendbar für Privatpersonen & Therapeuten
- Sichere Zahlung
- Sofort Zugang
- Community
Male Pelvic Floor Mastery & Mobility to Enhance Physical & Sexual Performance

Revitalize your Physical & Sexual Powers
Release chronic pain, improve your posture and ignite your sexual prowess by restoring the mobility of your pelvis! Believe it or not! Pelvic floor health is not only a female struggle but affects around 1 in 4 men. Symptoms include lower back pain, pelvic pain, incontinence, sexual dysfunctions, constipations and many more. Unlike traditional pelvic floor exercises that can often be tedious and difficult to grasp, “this course “Unlock Your Pelvis” works by targeting the bones and surrounding muscles of the pelvis, providing a more indirect and usually more efficient approach to improving pelvic floor health for men.
This course is like nothing else, you have ever tried. The knowledge and techniques shared are cutting-edge information that is not widely known or taught, making “Unlock Your Pelvis for Men” the go-to resource for men who want to take their physical and sexual health to the next level and for therapists who want to extend their knowledge.
When the pelvis regains its natural range of motion, remarkable changes can unfold:
- Improved Posture and Skeletal Alignment
- Alleviate Lower Back Pain
- Enhanced Core Stability
- Improved Digestive Function
- Enhanced Muscle Coordination (including the crucial ischiocavernosus and bulbocavernosus muscles for male sexual function)
- Reduced Tension and Stress
- Fix Erectile Dysfunction & Premature Ejaculation
- Improve Blood Circulation (for Stronger and Longer-lasting Erections)
- Enhanced Nerve Signaling (more intense pleasure waiting for you!)
Experience the transformative connection between a mobile pelvis, good posture, optimal pelvic floor function and as a consequence heightened male sexual performance now and benefit from the early bird discount!
Why choosing this Course?
Unlike common belief that only women suffer from pelvic floor dysfunction, it is estimated that at least 1 in 4 men is struggeling with one or more symptoms of pelvic floor dysfunction such as: lower back pain, hip pain, constipation, lowered sexual sensations, incontinence, pelvic pain, erectile dysfunction, premature ejaculation, etc.
This course has a scientific-based approach in restoring the biomechanics of the pelvis by working with the surrounding structures. We will positiont the bones in very specific ways before then going into muscle engagement or stretching. You will receive expert guidance throughout the course, with the opportunity to ask questions and connect with other man who are on the same journey as you.
Join the NEW facebook group dedicated to this course where you can ask questions and get additional free content: https://www.facebook.com/groups/unlockyourpelvis
What Others say
Who is it for?
This course is for every man who is ready to experience a completely new approach to pelvic floor health that even pelvic floor experts don’t know about.
How does the Self-paced course work?
The course was built to provide 3 weekly sessions over 1 month: 2x 30 min and 2 x45 min. However, you can decide to do this course at your own pace. For best results, I recommend to do at least 2 sessions per week.
What do you need?
- Enough space to lye on the ground (or on a mat)
- 2 yoga bricks (alternative: plastic boxes or books)
- 1 or more small pillows
- 1 thin blanket or large towel
- A bit of free space on the wall
- something heavy like a sand bag a big bag of rice to place on the side of your pelvis (between 5-60 kg). The heavier it is, the more efficient it will be
Course Content
Course Information
Kategorien: Online Courses English
Kurs Kursleiter
Expertin für: Yoga, Asana Ausrichtung, Biomechanik, physiospirituelle Verbindung