Wie befreit die Zwerchfellatmung deine Wirbelsäule wirklich?
„Atme tief in den Bauch!“ – diesen Satz hast du im Yoga sicher schon unzählige Male gehört. In meinen Stunden beobachte ich oft, wie daraufhin Bäuche kraftvoll nach vorne geschoben werden, die unteren Rippen abstehen und sich ein Hohlkreuz bildet. Das fühlt sich vielleicht nach einer tiefen Atmung an, aus biomechanischer Sicht ist es aber…