In meinen Yogastunden beobachte ich oft, wie sehr wir uns bemühen, den Brustkorb zu „öffnen“, indem wir die Schulterblätter mit Kraft nach hinten und unten ziehen. Das fühlt sich im ersten Moment vielleicht richtig an, führt aber oft zu mehr Verspannung im Nacken und zwischen den Schulterblättern. Was viele dabei übersehen: Echte Freiheit im Schultergürtel…
Das kennst du sicher auch: Nach einem langen Tag am Schreibtisch fühlt sich der ganze obere Rücken wie ein einziger fester Block an. Die Schultern sind hochgezogen, der Nacken ist verspannt, und jede Drehung des Kopfes zieht unangenehm. Viele versuchen dann, den Nacken zu dehnen oder die Schultern zu kreisen. Das hilft kurzfristig. Aber die…
Das kennst du sicher auch: Nach einem langen Tag am Schreibtisch fühlt sich der obere Rücken fest an, fast wie ein Panzer. Die Schultern ziehen nach vorne, der Nacken ist verspannt. Der erste Impuls? Sich strecken, nach hinten lehnen, den Brustkorb „öffnen“. Das fühlt sich für einen Moment gut an, aber die Steifheit kommt schnell…
