Unlock Your Pelvis

for Men

Stelle die natürliche Biomechanik deines Beckens wieder her – für weniger Schmerzen, bessere Haltung und gesteigerte körperliche & sexuelle Leistungsfähigkeit.

Biomechanische Vorteile

Was ein mobiles Becken bewirkt

Wenn das Becken seine natürliche Beweglichkeit zurückgewinnt, entfalten sich
bemerkenswerte Veränderungen im gesamten Körper.

Muskelkoordination optimieren

Ischiocavernosus- und Bulbocavernosus-Muskeln gezielt trainieren

Verbesserte Haltung & Skelett-Ausrichtung

Korrekte Positionierung der Beckenknochen für optimale Körperstatik

Bessere Verdauung

Beckenposition beeinflusst direkt die Funktion der inneren Organe

Sexuelle Gesundheit verbessern

Bessere Durchblutung und Nervensignale für gesteigerte Leistung

Rückenschmerzen lindern

Gezielte Repositionierung der Lendenwirbelsäule und des Kreuzbeins

Stress & Spannung abbauen

Physio-emotionale Verbindung zwischen Becken und Nervensystem nutzen

Kernstabilität stärken

Aktivierung der tiefen Bauch- und Beckenmuskulatur als funktionelle Einheit

Hüftrotation wiederherstellen

Innen- und Außenrotation des Oberschenkelknochens gezielt verbessern

Das Becken – Dreh- und Angelpunkt der gesamten Körpermechanik

Biomechanische Grundlagen

Die Wissenschaft hinter dem Kurs

Jede Übung basiert auf biomechanischen Prinzipien. Verstehe, warum bestimmte Knochenpositionen
die Muskulatur effizienter ansprechen als isoliertes Training.

Ursache statt Symptom

Beckenschiefstand, Lordose oder ein nach vorn gekipptes Becken sind oft die versteckte Ursache für Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen. Wir arbeiten an der Wurzel, nicht am Symptom.

01

Schichtweiser Aufbau

Erst kommt die knöcherne Repositionierung, dann die muskuläre Aktivierung. Diese Reihenfolge ist entscheidend – denn ein falsch positionierter Knochen kann nicht durch Muskeltraining korrigiert werden.

02

Funktionelle Ketten

Das Becken verbindet Oberkörper und Beine. Eine eingeschränkte Hüftrotation beeinflusst die gesamte Bewegungskette – vom Fuß bis zur Halswirbelsäule. Wir stellen diese Ketten wieder her.

03

Progressive Belastung

Jede Session baut auf der vorherigen auf. Von passiver Repositionierung über aktive Mobilisation bis zur Integration in komplexe Bewegungsmuster – ein systematischer Aufbau.

04

Dr. Mareike Engel erklärt den biomechanischen Ansatz

Warum dieser Kurs?

Ein wissenschaftlich fundierter Ansatz

Beckenboden-Dysfunktion bei Männern

Entgegen der weit verbreiteten Meinung, dass nur Frauen unter Beckenbodenproblemen leiden, ist schätzungsweise mindestens 1 von 4 Männern betroffen.

Häufige Symptome:

Rotationsfähigkeit

Gezielte Wiederherstellung der Innen- und Außenrotation im Hüftgelenk – entscheidend für die Beckenbodengesundheit.

Neuromuskuläre Integration

Dissoziation und Assoziation von Bewegungsmustern für verbesserte Koordination der tiefen Beckenmuskulatur.

Knochen-basierter Ansatz

Wir positionieren die Beckenknochen in spezifischen Winkeln, bevor Muskelarbeit beginnt – für nachhaltige strukturelle Veränderung.

Biomechanische Ketten

Der Kurs berücksichtigt die funktionellen Verbindungen zwischen Lendenwirbelsäule, Kreuzbein, Hüftgelenk und Oberschenkelknochen.

Biomechanische Repositionierung statt isoliertem Beckenbodentraining

Herkömmliche Beckenbodenübungen sind oft schwer umzusetzen und arbeiten nur mit der Muskulatur. Dieser Kurs verfolgt einen grundlegend anderen Ansatz: Die gezielte Repositionierung der Knochenstrukturen des Beckens.

Innovatives Beckenbodentraining

Haltungskorrektur

Optimale Ausrichtung des gesamten Skeletts durch korrekte Beckenposition

Schmerzreduktion

Beseitigung der Ursache – nicht nur Behandlung der Symptome

Stärkere Erektion

Verbesserte Durchblutung durch freie Gefäßwege im Beckenraum

Mehr Ausdauer

Bessere Koordination der ischiocavernosus- und bulbocavernosus-Muskeln

Bessere Nervensignale

Keine komprimierten Nerven mehr – intensiveres Empfinden

Emotionale Balance

Das Becken speichert Stress und Trauma – gezielte Lösung dieser Muster

Kursinhalt

12 Sessions in 4 Wochen

Strukturiert aufgebaut – von der Grundlage bis zur Integration.
Jede Woche baut auf der vorherigen auf.

Session 1: Einführung & Hamstring-Kräftigung

Grundlagen der Beckenbiomechanik und gezielte Stärkung der hinteren Oberschenkelmuskulatur

Session 2: Flexion in der Lendenwirbelsäule finden

Absolut entscheidend zur Linderung von Rückenschmerzen – Wiederherstellung der natürlichen LWS-Krümmung

Session 3: Hüftbeuger & Bauchmuskulatur für die Beckenausrichtung

Lösung der Hüftbeuger und Kräftigung der Bauchmuskulatur für eine neutrale Beckenposition

Session 4: Einführung in die Hüftrotation

Grundlagen der Innen- und Außenrotation des Hüftgelenks

Session 5: Übungen zur Förderung der Innenrotation

Gezielte Bewegungsmuster zur Verbesserung der oft eingeschränkten Innenrotation

Session 6: Verbesserung der femoralen Innenrotation

Fortgeschrittene Techniken für den Oberschenkelknochen im Hüftgelenk

Session 7: Integrierte Außenrotations-Übungen

Funktionelle Bewegungsübungen zur Integration der Außenrotation

Session 8: Integrierte Innenrotations-Übungen

Komplexe Bewegungsketten mit Fokus auf Innenrotation

Session 9: Dissoziation, Assoziation & Reaktionsfähigkeit

Neuromuskuläre Koordination der Beckenstrukturen trainieren

Session 10: Muskelkraft, Spannung & Steifheit

Unterscheidung zwischen funktioneller Kraft und pathologischer Spannung

Session 11: Beckenboden aktivieren & lösen

Gezielte Ansteuerung und bewusstes Loslassen der Beckenbodenmuskulatur

Session 12: Von Stress & Trauma zu Verbindung & Loslassen

Integration der physio-emotionalen Komponente für nachhaltige Ergebnisse

Erfahrungsberichte

Was Teilnehmer sagen

„Dieser Kurs hat mir gezeigt, wie fundamental die Beckenposition für meinen gesamten Körper ist. Nach jahrelangen Rückenschmerzen habe ich endlich die eigentliche Ursache verstanden und kann gezielt daran arbeiten. Die biomechanischen Erklärungen sind erstklassig."

Kursteilnehmer
Thilo

Facebook-Community: Tausche dich mit anderen Teilnehmern aus, stelle Fragen und erhalte zusätzliche Inhalte.

Für wen?

Dieser Kurs ist für dich

Für jeden Mann

Der bereit ist, einen völlig neuen Ansatz für seine Beckengesundheit zu entdecken – Wissen, das selbst viele Experten nicht kennen.

Für Therapeuten

Die ihr Wissen über biomechanische Zusammenhänge im Beckenbereich erweitern und ihren Patienten effektiver helfen möchten.

So funktioniert der Kurs

3 Sessions pro Woche über 4 Wochen (2× 30 Min, 2× 45 Min). Du bestimmst dein eigenes Tempo. Für beste Ergebnisse empfehlen wir mindestens 2 Sessions pro Woche.

Vorbereitung

Was du brauchst

Je schwerer das Gewicht, desto effektiver die Repositionierung der Beckenstrukturen.

Unlock Your Pelvis for Men

12 Sessions • 4 Wochen Programm

€169,00

Einmalige Zahlung

12 professionelle Video-Sessions

Biomechanische Erklärungen zu jeder Übung

Lebenslanger Zugang zum Kursmaterial

Selbstlern-Tempo – kein Druck

Zugang zur Facebook-Community

Möglichkeit, Fragen direkt zu stellen

Physio-emotionale Integration (Woche 4)

Anwendbar für Privatpersonen & Therapeuten

Male Pelvic Floor Mastery & Mobility to Enhance Physical & Sexual Performance

Unlock your Pelvis for Men - Enhance sexual performance and reduce lower back pain

Revitalize your Physical & Sexual Powers

Release chronic pain, improve your posture and ignite your sexual prowess by restoring the mobility of your pelvis! Believe it or not! Pelvic floor health is not only a female struggle but affects around 1 in 4 men. Symptoms include lower back pain, pelvic pain, incontinence, sexual dysfunctions, constipations and many more. Unlike traditional pelvic floor exercises that can often be tedious and difficult to grasp, “this course “Unlock Your Pelvis” works by targeting the bones and surrounding muscles of the pelvis, providing a more indirect and usually more efficient approach to improving pelvic floor health for men.

This course is like nothing else, you have ever tried. The knowledge and techniques shared are cutting-edge information that is not widely known or taught, making “Unlock Your Pelvis for Men” the go-to resource for men who want to take their physical and sexual health to the next level and for therapists who want to extend their knowledge.

When the pelvis regains its natural range of motion, remarkable changes can unfold:

  • Improved Posture and Skeletal Alignment
  • Alleviate Lower Back Pain
  • Enhanced Core Stability
  • Improved Digestive Function
  • Enhanced Muscle Coordination (including the crucial ischiocavernosus and bulbocavernosus muscles for male sexual function)
  • Reduced Tension and Stress
  • Fix Erectile Dysfunction & Premature Ejaculation
  • Improve Blood Circulation (for Stronger and Longer-lasting Erections)
  • Enhanced Nerve Signaling (more intense pleasure waiting for you!)

Experience the transformative connection between a mobile pelvis, good posture, optimal pelvic floor function and as a consequence heightened male sexual performance now and benefit from the early bird discount!

Why choosing this Course?

Unlike common belief that only women suffer from pelvic floor dysfunction, it is estimated that at least 1 in 4 men is struggeling with one or more symptoms of pelvic floor dysfunction such as: lower back pain, hip pain, constipation, lowered sexual sensations, incontinence, pelvic pain, erectile dysfunction, premature ejaculation, etc.

This course has a scientific-based approach in restoring the biomechanics of the pelvis by working with the surrounding structures. We will positiont the bones in very specific ways before then going into muscle engagement or stretching. You will receive expert guidance throughout the course, with the opportunity to ask questions and connect with other man who are on the same journey as you.

Join the NEW facebook group dedicated to this course where you can ask questions and get additional free content: https://www.facebook.com/groups/unlockyourpelvis

What Others say

Who is it for?

This course is for every man who is ready to experience a completely new approach to pelvic floor health that even pelvic floor experts don’t know about.

How does the Self-paced course work?

The course was built to provide 3 weekly sessions over 1 month: 2x 30 min and 2 x45 min. However, you can decide to do this course at your own pace. For best results, I recommend to do at least 2 sessions per week.

What do you need?

  • Enough space to lye on the ground (or on a mat)
  • 2 yoga bricks (alternative: plastic boxes or books)
  • 1 or more small pillows
  • 1 thin blanket or large towel
  • A bit of free space on the wall
  • something heavy like a sand bag a big bag of rice to place on the side of your pelvis (between 5-60 kg). The heavier it is, the more efficient it will be

Course Content

Course Information

Kurs Kursleiter

mareike mareike Autor

Expertin für: Yoga, Asana Ausrichtung, Biomechanik, physiospirituelle Verbindung

Self-Paced Course 12 Sessions

169.00

Was andere gesagt haben