Sanftes Yoga für die Hüften: Biomechanische Schlüssel für Beweglichkeit, Stabilität und Balance
Das Becken (inkl. Beckenboden) gehört zu den komplexesten und gleichzeitig am meisten vernachlässigten Strukturen des Körpers. Es verbindet Beine und Rumpf, steuert Kraftübertragung, Haltung und Gangbild und beeinflusst die gesamte Körperhaltung, die Atmung und den Beckenboden. Doch durch langes Sitzen und einseitige Bewegungsmuster verengt sich die Bewegungsvielfalt in diesem Bereich zunehmend. Die Folge: verspannte Leisten,…