Ein Ziehen im unteren Rücken. Viele von uns kennen das. Der erste Impuls ist oft, genau diesen Bereich zu dehnen, zu strecken, irgendwie zu „bearbeiten“. In meinen Stunden sehe ich das regelmäßig: Der Fokus liegt voll und ganz auf der schmerzenden Stelle. Was aber, wenn die Ursache gar nicht dort liegt? Was, wenn dein unterer…
Der Tag war lang, du stehst vom Schreibtisch auf und dieses vertraute, ziehende Gefühl im unteren Rücken meldet sich. Ein Klassiker. Dein erster Impuls ist wahrscheinlich, dich zu dehnen, um die Spannung zu lösen. Doch was ich in meiner Arbeit als Biomechanik-Expertin immer wieder sehe, ist, dass reines Dehnen oft nur ein kurzfristiges Pflaster ist….
Der Nacken ist fest, die Schultern ziehen zu den Ohren. Ein Gefühl, das viele von uns kennen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen. Die instinktive Reaktion ist oft, am Nacken zu ziehen oder die Schultern zu kreisen, in der Hoffnung auf Linderung. Doch was ich in meiner Arbeit als Biomechanik-Expertin immer wieder sehe, ist, dass…
Du kennst das bestimmt: Nach Stunden am Schreibtisch fühlt sich der obere Rücken fest an, die Schultern ziehen nach vorne und der Atem wird flach. Es ist, als würde der Körper langsam in sich zusammensinken. Was viele dabei nicht bemerken: Dieser körperliche Zustand des „Sich-klein-Machens“ raubt uns auch mental die Energie. Denn ein eingeengter Brustkorb…
