Dr. Mareike Engel (Malaia)
Biomechanische
Haltungskorrektur
Die wissenschaftliche Methode zur dauerhaften Beseitigung chronischer Schmerzen durch gezielte Skelettausrichtung und neuromuskuläre Korrektur.
Wissenschaftlich fundiert
Keine Symptombehandlung —
Ursachenkorrektur
Basierend auf dem Postural Restoration Institute® (USA) und ergänzt durch Cranio-Sacral-Therapie,
Spiraldynamik und Somatic Experiencing.
Ganzkörperlicher Ansatz
Im Gegensatz zu klassischen Therapien behandeln wir nicht einzelne Symptome, sondern arbeiten immer mit dem gesamten Körper. Asymmetrien und Fehlstellungen werden systematisch erfasst und korrigiert.
- Individuelles biomechanisches Assessment
- Erfassung aller Asymmetrien und Abweichungen
- Maßgeschneidertes Übungsprogramm
Skelettausrichtung
Im Vordergrund steht die präzise Ausrichtung der Knochen in Kombination mit gezielter Anspannung und Dehnung bestimmter Muskeln. Jede Übung zielt auf die Neuorientierung von Knochen und Gelenken ab.
- Knochenausrichtung durch gezielte Muskelaktivierung
- Korrektur von Beckenschiefstand und Schulterasymmetrien
- Wiederherstellung natürlicher Wirbelsäulenkurven
Neuronale Integration
Die Übungen schaffen neue neuronale Verbindungen, damit die korrigierte Haltung im Alltag unbewusst beibehalten wird. Die Balance des zentralen Nervensystems wird wiederhergestellt.
- Neue Bewegungsmuster im Gehirn verankern
- Tiefe Zwerchfellatmung zur Nervensystem-Regulation
- Integration der Haltungskorrektur in den Alltag
Dauerhafte Knochenanpassung
Gemäß dem Wolffschen Gesetz passen sich Knochen an die auf sie wirkenden Belastungen an. Durch die gezielte Neuorientierung wird eine langfristige strukturelle Veränderung erreicht.
- Knochen reagieren auf veränderte Belastung
- Z.B. Begradigung gebogener Unterschenkelknochen
- Dauerhafte strukturelle Verbesserung
Anwendungsgebiete
Besonders wirksam bei chronischen
Beschwerden
Die biomechanische Haltungskorrektur geht die Ursache an — nicht nur die Symptome. Besonders
effektiv auch in Kombination mit Physiotherapie oder schulmedizinischen Ansätzen.
Rückenschmerzen
Chronische Beschwerden im Lenden- und Brustwirbelsäulenbereich
Nackenschmerzen
Verspannungen und Bewegungseinschränkungen im Halsbereich
CMD / Kieferschmerzen
Craniomandibuläre Dysfunktion und Kiefergelenkprobleme
Kopfschmerzen
Spannungskopfschmerzen durch muskuläre Dysbalancen
Knie- & Schulterschmerzen
Gelenkbeschwerden durch Fehlbelastung und Asymmetrien
Beckenbodenprobleme
Beckenschiefstand und damit verbundene Funktionsstörungen
Dein Weg zur Korrektur
So läuft die Erstkonsultation ab
01
Visuelles Assessment
Umfassende Analyse deiner Körperhaltung: Wirbelsäulenkurven, Schulterhöhen, Beckensymmetrie, Fuß- und Knöchelstruktur sowie individuelle Knochenverläufe.
02
Mobilitätstests
Kontrollierte Bewegungstests zur Bestimmung deines Bewegungsradius und der Kompensationsmechanismen deines Körpers.
03
Befundbesprechung
Anschauliche Erklärung der Zusammenhänge zwischen Fehlstellungen und deinen Symptomen. Raum für alle deine Fragen.
04
Korrekturübungen
Präzise, asymmetrische Übungen zur lokalen Muskelaktivierung — immer mit tiefer Zwerchfellatmung zur Nervensystem-Regulation.
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Online und Offline verfügbar. Flexible Lösungen für jedes Budget — sprich mich gerne an.
Sollten die angegebenen Tarife bei deinem aktuellen Einkommen nicht erschwinglich
sein, kontaktiere mich gerne — wir finden eine Lösung.
Fragen & Antworten
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist die Haltungskorrektur geeignet?
Ich arbeite überwiegend mit Menschen, die chronische Schmerzen, sichtbare Haltungsauffälligkeiten oder Bewegungseinschränkungen haben. Die Haltungskorrektur ist aber grundsätzlich für jeden als Vorbeugung zukünftiger körperlicher Probleme eine Bereicherung ist., da wir alle Asymmetrien im Körper besitzen, die im Verlauf unseres Lebens i.d.R. nur noch ausgeprägter werden
Wie viele Einheiten benötige ich?
Dies wird sehr von deinen Symptomen, der Reaktivität deines Körpers und auch deinem Wunsch alleine Übungen durchzuführen abhängen. Für manche reicht ein Assessment mit mündlich gegebenen Empfehlungen, ggf. mit anschließender Nutzung meiner Onlineressourcen.
I.d.R. empfehle ich jedoch mindestens 4-5 Einheiten zu vereinbaren, da die Übungen nur ihre volle Effektivität entfalten können, wenn sie korrekt ausgeführt werden. Der Erfahrung nach benötigen die meisten Menschen mehrfache, angeleitete Wiederholung inkl. Nachfrage der gespürten Körperwahrnehmung bevor sie zuverlässig wissen, wie die Übung effektiv ausgeführt werden kann.
Mit einigen Menschen arbeite ich über Monate und Jahre auf wöchentlicher oder 2-wöchentlicher Basis zusammen. Mit anderen arbeite ich punktuell. Dies ist von deinen Wünschen abhängig.
Ist die biomechanischer Haltungskorrektur eine Physiotherapie?
Nein. Die biomechanische Haltungskorrektur ist keine Physiotherapie im klassischen Sinn, da ich keine ausgebildete Physiotherapeutin bin. Jedoch ist vor allem in Amerika, der Einsatz dieser Methode vom „Postural Restoration Institute“ in einigen Physiotherapiepraxen etabliert. In Europa gibt es nur sehr wenige Therapeuten, Fitness Trainer bzw. Praktizierende dieser Methode.
Im Gegensatz zu den meisten Physiotherapien, die speziell eine Symptomatik behandeln, arbeitet die biomechanische Haltungskorrektur immer mit dem ganzen Körper. Dies bedeutet auch, dass zwar die meisten meiner Kunden aufgrund einer speziellen Symptomatik mit mir Kontakt aufnehmen, dass aber im Verlauf der Arbeit Verbesserungen auf vielen Ebenen (körperlich, emotional
Was benötige ich für die biomechanische Haltungskorrektur
Ich arbeite überwiegend mit Menschen, die chronische Schmerzen, sichtbare Haltungsauffälligkeiten oder Bewegungseinschränkungen haben. Die Haltungskorrektur ist aber grundsätzlich für jeden als Vorbeugung zukünftiger körperlicher Probleme eine Bereicherung ist., da wir alle Asymmetrien im Körper besitzen, die im Verlauf unseres Lebens i.d.R. nur noch ausgeprägter werden
- Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst (gerne kurze Hose)
- Platz auf dem Boden zum Hinlegen
- Platz an der Wand zum Gegenlehnen, Hände oder Füße aufsetzen
- 1 kleines Kissen
- 1-2 Yogablöcke (alternativ: Bücher, Brotdosen)
- Socken, falls es barfuß zu kalt ist
- Bei Online Einheiten: PC oder Tablet mit stabilen Internetzugang und funktionierendem Mikrofon
Wie läuft die Erstkonsultation ab?
Die Erstkonsultation besteht immer aus 4 Teilen sowohl online als auch offline:
- Visuelles Assessment: Hierbei schaue ich mir nicht nur deine gesamte Körperhaltung (z.B. Hohlkreuz, Schulterhöhen, Körperschwerpunkt, Wirbelsäulenkurven, Fuß- & Knöchelstruktur) im Stehen an sondern auch den individuelle Knochenverlauf deiner Beine, die Pronationsfähigkeit deiner Füße sowie deine Haltung in bestimmten Positionen (Kniebeuge/Vorwärtsbeuge) an.
- Mobilitätstests: Wir führen eine Reihe von Test durch, in denen du langsam mit kontrollierten Bewegungen einzelne Körperteile (Arme, Beine) auf eine bestimmte Art und Weise bewegst. Hierbei schaue ich mir deinen Bewegungsradius an, aber auch die Kompensationsmechanismen deines Körpers Bewegungseinschränkungen zu umgehen.
- Gespräch: Wir besprechen deine Ergebnisse und du kannst Fragen stellen. Hierbei stelle ich so anschaulich wie möglich die Verbindung der einzelnen Limitationen/Auffälligkeiten zueinander und zu deinen Symptomen her.
- Erste Korrekturübungen: Je nach Komplexität deiner Beschwerden haben wir zumeist noch Zeit für 1-3 erste Übungen.
Wie laufen Übungseinheiten ab?
Nach einem kurzen Ankommen in einer Entspannungsposition, die für dich besonders geeignet ist, arbeiten wir an deinem individuellen Übungsprogramm. Es kann durchaus mal anstrengend werden kann, aber zumeist geht es eher um sehr lokales Aktivieren von Muskeln, die du im Alltag oder in bekannten Fitnessübungen nicht nutzt. Dabei arbeiten sehr präzise und häufig asymmetrisch, immer mit Bedacht darauf, eine tiefe Zwerchfellatmung beizubehalten, um sicherzustellen, dass du nicht andere Teile deines Körpers verspannst während wir üben.
Kommt die Haltungskorrektur aus dem Yoga?
Nein. Die Übungen in der biomechanischen Haltungskorrektur sind sehr anders als Yogapositionen. Wenn es sinnvoll ist, bringe ich ab und an ein paar Yogapositionen mit in die Übungseinheiten. Allerdings ist die biomechanische Haltungskorrektur häufig gegenläufig zu dem, was man aus dem Yoga kennt. Beispielsweise liegt der Fokus in vielen Yogapositionen auf der Auswärtsrotation und Abduktion („Hüftöffnung“) im Hüftgelenk. Dies ist nur für wenige Menschen sinnvoll. Für eine echte Steigerung der Hüftmobilität wird zumeist die Einwärtsrotation benötigt. Die meisten Menschen hängen aufgrund unserer Sitzkultur, durch Stress und Traumata bereits in der Muskelanspannungen der Auswärtsrotation fest. Dadurch gibt es keinen weiteren Bewegungspielraum nach außen. Folglich glauben viele Menschen (vor allem Yogapraktizierende) fälschlicherweise, dass sie mehr „Hüftöffner“ praktizieren sollten, wobei sie eigentlich ihre „neutrale“ Position wiederherstellen müssten, um sowohl mehr Bewegungsradius nach innen und nach außen zu erreichen.
Muss ich das Vorgespräch machen oder kann ich direkt das Assessment buchen?
Du kannst gerne direkt dein Assessment buchen. Das Vorgespräch ist nur ein Angebot meinerseits, damit du mich ein bisschen kennenlernen kannst und mir Fragen stellen kannst, bevor du kostenpflichtig buchst. Du kannst mir Fragen auch vorab per Email zusenden an contact@devaduta-yoga.com
Was soll ich tun, wenn ich mir nicht sicher bin, ob die Haltungskorrektur für mich geeignet ist?
Buche am besten ein kostenloses ca. 20 minütiges Vorgespräch oder sende mir eine Email an contact@devaduta-yoga.com. Wir können dann genauer besprechen, ob die biomechanische Haltungskorrektur für dich geeignet ist.
Ist die Haltungskorrektur eine medizinische Behandlung?
Nein, es handelt sich nicht um eine medizinische Behandlung. Bitte suche bei akuten Schmerzen immer einen Arzt auf. Die Haltungskorrektur ist eine rein private Leistung.
Wie schnell kommt es zur Besserung meiner Symptome?
Hierauf gibt es leider keine einheitliche Antwort. Manchmal spüren meine Klienten eine instantane Verbesserung während der Übungen, die wir dann im Laufe der Zeit festigen. Es kann allerdings ähnlich, wie bei einer homöopathischen Behandlung auch zunächst zu einer Verschlechterung kommen. Dies ist insbesondere dann häufig der Fall, wenn starke Asymmetrien oder Verspannungen im Körper vorhanden sind. Der Körper „wehrt“ sich dann zunächst etwas gegen die neuen ungewohnten Belastungen. Diese Phase kann für ein paar Stunden und Tage nach der Session auftreten. Es kann aber manchmal leider auch ein Trend sein, der über Wochen oder sogar Monate anhält bevor dann eine dauerhafte Erleichterung kommt. Bitte sprich mich hierzu gerne an, solltest du Bedenken haben.
Bereit für den ersten Schritt?
Vereinbare noch heute dein kostenloses Vorgespräch und erfahre, ob die
biomechanische Haltungskorrektur für dich geeignet ist.
Die natürliche Lösung bei chronischen Schmerzen
Die biomechanische Haltungskorrektur befasst sich mit der (Wieder-)Herstellung einer gesunden Körperhaltung und damit verbunden einer angemessenen Beweglichkeit in allen Gelenken.
Es handelt sich hierbei nicht um Yoga, sondern um eine wissenschaftliche Methode, die maßgeblich vom Postural Restoration Institute® in den USA entwickelt wurde und Einflüsse aus verschiedenen Therapieformen (Cranio-Sacral, Spiraldynamik, Somatic Experiencing, etc.) beinhaltet.
In der Behandlung körperlicher Symptome ist diese Methode besonders bei chronischen Rücken-, Nacken-, Knie-, Schulter-, Kiefer- und Kopfschmerzen auch in Kombination mit klassischer Physiotherapie, Psychotherapie oder schulmedizinischen Ansätzen besonders effektiv.
In einem individuellen Assessment werden Asymmetrien und Abweichungen der Skelettausrichtung erfasst und durch spezielle Übungen korrigiert. Im Vordergrund der biomechanischen Haltungskorrektur steht die Ausrichtung der Knochen in Kombination mit einer präzisen Anspannung und/oder Dehnung bestimmter Muskeln.
Die Übungen zielen dabei sowohl auf die Neuausrichtung des Skeletts ab, als auch auf die Schaffung neuer neuronaler Verbindungen zur Integration der neuen Haltung in den Alltag sowie der Balance des zentralen Nervensystems. Durch den Muskelaufbau und die Neuorientierung von Knochen und Gelenken wird die Belastung einzelner Knochen verändert, wodurch eine dauerhafte Anpassung der Knochen erreicht werden kann (Wolffsches Gesetzt). Ein typisches Beispiel hierfür sind nach außen gebogene Unterschenkelknochen, die sich wieder gerade ausrichten.
Vereinbare noch heute einen Termin für Dein KOSTENLOSES Vorgespräch, in dem wir gemeinsam schauen, ob die biomechanische Haltungskorrektur für dich geeignet ist
Vorgespräch – KOSTENLOS (ca. 20 min):
Erstkonsultation mit biomechanischem Assessment (ab 119 € – 75 min):
Folgekonsultation 89 € (60 min):
Mein Bestreben ist es möglichst vielen Menschen, das Wissen und die Techniken zu geben sich von chronischen Schmerzen zu befreien und eine dauerhaft höhere Lebensqualität zu erreichen. Solltest du Fragen haben oder die angegeben Tarife bei deinem aktuellen Einkommen nicht erschwinglich sein, kontaktiere mich gerne, sodass wir eine alternative Lösung finden können (z.B. Kombination aus Yogagruppenstunde mit wenigen individuellen Übungen im Anschluss, Bereitstellung von Videomaterial zum Selberüben, etc.).
